女人生完孩子掉头发怎么办
女人生完孩子掉头发怎么办
生完宝宝，本来应该是满心欢喜地迎接新生命，可一洗头、一梳头，看着手里、地漏上那一大把头发，心里是不是“咯噔”一下，慌得不行？别急，先深呼吸，你这情况，十个妈妈里头，得有八个正在经历或者经历过。
这到底是怎么回事呢？咱们得先搞明白原因。其实啊，这多半是“产后脱发”在作怪。怀孕的时候，咱们体内的雌激素水平特别高，这让头发“超长待机”，本该正常脱落的头发，好多都赖着不走了。等生完孩子，激素水平就像坐过山车一样，“唰”地一下回到正常，那些赖了快一年的头发，就约好了似的集体告别。所以你看，这其实是个正常的生理现象，别自己吓自己，觉得是不是身体出了大毛病。
不过，话又说回来，看着头发一把把地掉，说不心疼那是假的。那咱们能做点什么呢？首先，心态一定要放平。焦虑、熬夜带娃的压力，反而会加重掉发。孩子睡了，你就赶紧跟着眯一会儿，别总捧着手机刷。家务活能放就放，能让队友干的，千万别客气。
吃，可是头等大事。头发需要营养，你现在又喂奶又带娃，消耗大得很。别急着减肥，得多吃点优质蛋白质，比如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶。还有那些黑芝麻、核桃，虽然不能“吃黑补黑”立马长头发，但它们富含的营养对发质有好处。另外，像菠菜、猪肝这类含铁丰富的食物也要多吃点，气血足了，头发才有生长的根基。
洗头护发也有小窍门。别因为怕掉就硬撑着不洗，油脂堵塞了毛囊，掉得可能更厉害。用温和的洗发水，水温别太高，洗的时候手法轻一点，别使劲扯。吹风机用低温档，离头发远一些。梳头呢，换成宽齿的木梳或者牛角梳，从发梢开始慢慢梳通，减少拉扯。
我发现，很多妈妈特别容易忽略“头皮健康”。你可以试试每天用指腹（不是指甲）轻轻按摩几分钟头皮，促进血液循环，感觉紧绷的神经也能放松不少。如果掉发特别严重，或者过了半年、一年，情况一点没好转，甚至能看到头皮了，那就别犹豫，去医院挂个皮肤科或者内分泌科让医生看看，排除一下其他原因。
看着镜子里的自己，头发好像没以前丰盈了，可能会有点沮丧。但你想啊，这可是你当妈妈的“甜蜜勋章”呢。这段难熬的日子，它总会过去的。绝大多数妈妈在宝宝一岁左右，就会发现掉发慢慢减少，额头、鬓角那些毛毛茸茸的新头发，都悄悄地冒出来了。
所以啊，现在要做的，就是多疼爱自己一点，吃好睡好心情好。把孩子暂时交给家人，出去散个步，和闺蜜聊聊天。当你不再整天为这几根头发焦虑的时候，说不定，它们反而长得更快、更好。这场和头发的“拉锯战”，咱们放松心情，用对方法，一定能赢。